コード AA21-01
系列 系列:体育運動学
授業科目 体育運動学10
副題 (フィジカル・フィットネス&ゴルフ)
副専攻
担当者 植田 誠治
単位 2
期・曜時 通年 金2
対象学年 1年
特記事項

学習目標
 前期は,主に各種身体運動を経験し,生涯に通じる自己健康管理能力の基礎を身につける。後期は,ゴルフの基本的な技術を中心に学び,生涯を通じてゴルフを楽しむための基礎を身につける。
授業概要
 この授業では,前期に体育館や屋外にてフィジカル・フィットネスを,後期に体育館屋上にてゴルフを中心に行う。
 フィジカル・フィットネスでは,ストレッチング,ウォーキング,ストレッチポール・バランスボールを用いた各種身体運動などを行い,柔軟性やバランスの向上,姿勢の調整,筋肉の引き締めをはかる。また身体の基本的な機能の理解,リラックス方法の習得,コミュニケーション能力の向上もはかる。
 ゴルフでは,ゴルフの基本的な技術を中心に学び,生涯を通じてゴルフを楽しむための基礎を身につける。
テキスト
 プリントを配布する。
参考文献・課題図書
 授業時に随時紹介する。
受講生への要望
 授業への積極的参加を希望する。プリントを綴じるファイル(A4サイズ)を用意すること。
 体育館シューズならびにゴルフ手袋が必要となる(1回目の授業時に説明する)。
評価方法
 出席,授業態度,レポートにより総合的に評価する。
授業計画
1.ガイダンス,フィジカル・フィットネスとは何か
2.柔軟性と姿勢の簡単な確認
3.スタティックなストレッチングの基礎
4.2人組でのスタティックなストレッチング
5.PNFを応用したストレッチング
6.ウォーキングの基礎
7.平らな場所でのウォーキングによる心拍数の変動から自分の体を知る
8.起伏のある場所でのウォーキングによる心拍数の変動から自分の体を知る
9.ストレッチポールを用いた身体運動-柔軟性を高める-
10.ストレッチポールを用いた身体運動-姿勢や身体のゆがみを整える-
11.バランスボール,バランスディスクを用いた身体運動-柔軟性を高める-
12.バランスボール,バランスディスクを用いた身体運動-バランスを高める-
13.バランスボールを用いた身体運動-筋肉を引き締める-
14.バランスボールを用いた身体運動-姿勢や身体のゆがみを整える-
15.身体をリラックスさせる身体運動
16.ゴルフのガイダンス
17.ゴルフのための準備運動
18.グリップ,アドレスの確認
19.ショートアイアンでのクォータースイング・ハーフスイング
20.ミドルアイアンでのハーフスイング
21.ショートアイアンでのフルスイング
22.ミドルアイアンでのフルスイング
23.ウッドでのスイング
24.アプローチ
25.パッティング
26.クラブを組み合わせての練習
27.ビデオによるフォームの確認
28.ゴルフのルールとマナー
29.ゴルフの歴史,生涯スポーツとしてのゴルフ
30.まとめ
自由記述欄

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